• Bez-nazwy-3
  • rotator gl
  • rotator2

 Aktywność ruchowa 

16

   AKTYWNOŚĆ RUCHOWA to inaczej ćwiczenia usprawniające i poporawiające krążenie krwi i limfy, a także ruchomość w stawach oraz siłę mięśniową operowanej kończyny. Ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej oraz w pozycji siedziącej.

          Zestaw ćwiczen w pozycji leżacej:

  • zaciskanie dłoni w pięść,
  • naprzemienne rozstawianie szeroko i złączanie palców dłoni,
  • zginanie i prostowanie palców dłoni,
  • zginanie i prostowanie nagarstka,
  • wykonuwanie ruchów okrężneych dłoni.

             Zestaw ćwiczen w pozycji siedzącej :

  •  unoszenie barków do góry,
  • krążenie ramionami w przód i w tył,
  • za tułowiem w dłoniach kijek, przesunięcie kijkami po tułowi do łopatek (ściąganie łopatek),
  •  ręce na kolanach trzymają kijek, unoszenie obu kończyn do góry. 

Ćwiczenia należy wykonywac po 6-7 powtórzeń, raz dziennie. Przed przystąpieniem do ich wykonywania należy zasięgnąć rady lekarza bądź fizjoterapeuty.

 

Nasza strona wykorzystuje mechanizm plików cookies. W plikach cookies zapisujemy informacje służące do prawidłowego działania funkcjonalności strony, w celach reklamowych i statystycznych. Zobacz naszą politykę prywatności .

Akceptuję ciasteczka na tej stronie.

EU Cookie Directive Module Information