Jak zapobiegać obrzękom limfatycznym po mastektomii
Po oparacji usunięcia piersi może dojść do nieprawidłowego odpływu chłonki z ręki po stronie operawanej, co może przyczyniać się do powstania obrzęku limfatycznego. W tym artykułe opiszemy kilka porad jak zapobiegać obrzękom limfatycznym.
Obrzęk limfatyczny to widoczne obrzmienie ręki spowodowane nieprawidłowym funkcjonowaniem układu limfatycznego, co doprowadza do gromadzenia się w tkance podskórnej limfy. Towarzyszy temu uczucie ciężkości, bólu oraz rozpierania.Może skutecznie utrudniać normalne funkcjonawanie w życziu codziennym.
Obrzęk limfatyczny dzielimy na pierwotny oraz wtórny, który może powstać po operacji usunięcia piersi.
Stosuj kilka prostych wskazuwek aby zapobiec powstaniu obrzęku lub aby ograniczyć jego powiększanie się:
- Zawsze informuj lekarza o jakiej kolwiek zmianie w opbrębie ręki - jej spuchnięcie, zaczerwienienie czy uczucie bólu i ciężkości,
- zrezugnuj z nadmiernych kąpieli słonecznych, unikaj sauny, czy gorących kąpieli,
- unikaj podraznień, skaleczeń, ukąszeń po stronie operowanej,
- unikaj dźwigania, monotonnych ruchów jak np. zamiatanie, prasowanie itd,
- nie noś torebki po stronie operowanej,
- unikaj mierzenia ciśnienia po stronie operowanej,
- unikaj zastrzyków czy pobierania krwi po stronioe operowanej,
- nie noś ciasnej biżuterii, zegarków po stronie operowanej
- staraj ubierać się w luźną i swobodną odzież,
- jeśli to możliwe układaj rękę po stronie operowanej na specjalnym klinie podczas snu czy odpoczynku,
- przy wykonywaniu jakiej kolwiek pracy zakładaj specjalny rękaw uciskowy, który zapobiega powstawaniu obrzęków,
- możesz również wykonywać te proste ćwiczenia, ale pamiętaj przed przystąpień do ćwiczeń zawsze skonsultuj to ze swoim lekarzem
|
Ćwiczenie 1 Napięty ręcznik Usiądź na krześle prosto ale wygodnie. Złap przed sobą mocno naprężony ręcznik. Następni usieś go nad głową na wyprostowanych rękach i przenoś go z prawej na lewą stronę.
|
Ćwiczenie 2 Spójrz na księżyc Usiądź na krześle prosto ale wygodnie. Połóż obie dłonie na na lewym kolanie,lewą na prawej. Następnie usieś prawąrękę po skosie do góry i podążaj za nią głową. Powtórz 10 razy i zmień stronę.
|
Ćwiczenie 3 Rozciąganie Usiądź na krześle prosto ale wygodnie. Połóż ręce splecione w koszyczek na udach. Następnie unieś je nad głową i spróbuj wyciągnąć się ku górze ale pamiętaj ręcemają być cały czas splecione.Opuść ręce na uda i rozluźnij się. Ćwiczenie powtórz 15 razy
|
Takie ćwiczenie możesz wykonywać 3 razy w tygodniu po 15 minut o ile nie ma przeciwwskazań przez lekarza.
